生活中的某些时刻，会让我们感受到一种特别的快乐，仿佛时间在那一刻静止：

当我们沉浸在某个活动里，比如静静欣赏窗外的风景、专注地阅读一本好书、全身心投入地制作一道美食……

这种全神贯注的状态，心理学家米哈里将其命名为"心流"。它是指人在专注于某件事物时所体验到的一种充实感，是一种积极的心理状态。

当我们完全投入当下，那种满足感便会自然产生，生活也因之而变得美好起来。这就是所谓的沉浸式生活方式。

这种生活方式不仅能让人身心放松，还能帮助我们抵御日常生活中的焦虑与混乱。